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Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トトノエ。moonmoon 体内時計 目覚まし時計 光 光目覚まし時計 光で起こす 起き。Amazon.co.jp: moonmoon トトノエライト 光 目覚まし時計 (トトノエ。⚫︎商品説明モデル名： トトノエライト　プレーンカラー： ホワイト機能： 調光機能、デジタル表示付属品： 電源アダプター、説明書付き（箱はないですが、しっかり包装して発送します）⚫︎購入後、数回使用後に放置していました。⚫︎動作確認済みです（写真あり）⚫︎画面に保護シールが貼ってありますが、右下の部分に爪が当たったのか少し気泡が入っています。目立つほどではありません。（写真あり）【睡眠リズムを整える光目覚まし時計】まぶしい白色ライトを浴びることで心地よい目覚めを促します。光目覚まし時計「トトノエライトプレーン」は目覚めを促すのに十分な明るさ、最大20,000ルクスを実現しました。明るい光を手軽に利用することができ、一日のパフォーマンスをサポートします。【暗い環境で眠り起床後に光目覚ましを点灯】起立性調節障害や睡眠リズムが乱れている方は昼前に起きる人も多いため、朝からカーテンを開けたり、光目覚ましを早朝から点灯させ明るい部屋で寝ると睡眠の質が下がり、いつまでも起きる事ができなくなります。カーテンやアイマスクで目に入る光を遮断し起床後に光目覚ましを活用してください。【光の活用で1週間で1時間早起きを無理なく】早寝早起きを無理なく習慣化していくためには1週間で1時間前倒ししていく事が負担も少なく成功しやすいです。 基本的な内容としては「起床時は明るく」「夕方以降は間接照明などで薄暗く」です。 寝室では遮光カーテンやアイマスクで外の光をシャットアウトします。【目に光を当てる】慣れるまでは光だけでは起きられない場合もあるのでアラーム音も併用してお使いください。 まぶたの上からも光を感じますが、目を開けた方が体内時計は リセットしやすくなります。可能でしたら目を開けて光が目に当たるようにお使いください。 (目の保護のため光源を凝視はしないでください。)【起床後に光を消さず10分-30分程度浴びる】現在無理なく起きられる時刻に起床し 光を浴びる事で、体内時計が整い その時間に起きる事が1週間連続でできたら 翌週は30分から1時間起床時刻を早くします。ご覧いただきありがとうございます。。ムーンムーン トトノエライトプレーン Amazon.co.jp: moonmoon。。【新品】東邦金属工業 トーホーゴールドボンベ 1ケース（3本×12＝36本入）。その他 SUPREME MAX700 digital scale。ウォーターサーバーFRECIOUS Slat+cafeフレシャススラット＋カフェ。天*E様 サンピュア電解洗浄水生成器。その他 Panasonic WQN 45331W。三菱電気のハンドドライヤー 2台セット(エアー強さ調節付)。Panasonic ナノイー発生器　F-C100U-K。えがおさん様　20 ヘアドライヤーセット。◎未使用 リンナイ ガス給湯器 RUX-A2015W-E 都市ガス 20号。ダイワ(DAIWA) エギングロッド EMERALDAS X(エメラルダス MR。その他 (anna_leon_olaf1624 )tall。ZOTA ポリッシャー125mm, ダブルアクション 15mm ランダムオDXT。ANSP-02 DX ミネラルイオンウォーター装置 肌にやさしい 浄水システム。LIXIL EHPN-CA3S4 付属品一式。【新品】リンナイ ガスふろ給湯器 RUF-A1615SAT-L(C) 都市ガス